在焦虑症的泥淖里，是绳缚往外拽我一把

我一直很想关注一个议题，又担心这个议题充满了争议和无奈——字母圈与心理健康。
很多女孩告诉我，在抑郁的状态下，S是她们救命稻草一样的依赖，可是发现自己揪住的只是浮萍；
也有不少人，专门盯上了字母圈里抑郁的女孩，不论是出于白骑士心态还是不可告人的目的。
我最怕看到一种站着说话不腰疼的论调：你看，果然是有病，才那么变态。
还有一件我从未告诉过大家的事情，我是一个焦虑症患者。2017年，在东直门医院确诊，拎回了一兜小小的白色药片。
这兜药片里有一种药对我有奇效，让我在绝大部分时候保持镇定自若、正常生活。
大众对焦虑症的认识比抑郁症更少，当然，因为这种病的名字听起来不够雅致，显得疯疯癫癫，也少有人张口闭口就喜欢拿它当挡箭牌挂在嘴边。
这算是不幸中一点幽默的幸运。
焦虑和抑郁既关联，又不同。不同的是，焦虑是莫名其妙，心脏狂跳，肾上腺素飙升，体内如有一万只狂犬在弹奏野蜂飞舞，血液里没有一刻的平静。就像把你推到了百层大厦顶楼，逼你在天台边缘半个身子凌空，金鸡独立，持续数小时之久，紧张到活活崩溃。相同的是，这种莫名其妙的紧张和崩溃，既没有正常的诱因，又没有办法控制或轻易缓解。
所以，当我看到这篇文章时，我感觉到了另一个真实的自己，也看到了字母圈与心理健康和解的一种可能。
作为一个作者，更是一个患者，需要提前做一些安全说明：
1.文章仅是一个患者的自述与个人分享，不是权威的治疗手段，切勿模仿！
2.KB具有一定的危险性，切勿独自开展，盲目开展！
3.如果患病，请及时就医！请遵医嘱！

01
我和别人了解KB的方式很不一样。
别人了解KB，是源自内心的萌动；我了解KB，是通过瑜伽和运动。
别人喜欢KB，是为了身心的愉悦；我喜欢KB，是为了拯救心底的重病。
我的DOM女王，是一名瑜伽老师。她和别人最大的不同之处，就是极其擅长用绳子。
我和她在卧室里大汗淋漓，竭尽全力······哈哈哈我俩没干羞羞的事情，而是在练瑜伽。她是我的瑜伽教练，会用带子捆住我的臀部，把小臂和脚踝捆在一起，辅助我做柔韧性练习。我们更多是精神上的伴侣，而不会发生X关系。
有这样一位DOM，是我的幸运，也让我打开了新世界的大门。
我摩挲着她带来的绳子，眼睛里满满都是光芒。这种光芒，与其说是情欲，不如说是修行。 
近年来，在两个看似毫不关联的领域，我和绳子做着亲密接触——iyengar瑜伽，用绳子辅助身体做出超高难度的动作；shibari，日本绳艺，用绳子把人变成一个艺术品。
我发现了这两者极高的相似性， 也在二者之间找到了放松和救赎。
像到什么程度呢？如果把绳艺工作室的和风装修换成一个极简的操房，把充满bdsm暗示的性感内衣换成宽松的瑜伽服，那日本绳艺真的就是在做瑜伽!（绳师看见了别打我）他们两者都是利用绳子把身体固定成不可思议的姿态，或是扭转，或是倒悬，或是暂停。

02
我还有一个秘密：我患有焦虑症，伴有临床上的抑郁症状和强迫症的症状。
这是一种疾病。一种让我经常莫名其妙的陷入极大的恐慌的，没有原因，不能控制的疾病。就像有一列装满了恐惧的列车，呼啸着在血管里飞奔，随时会失控脱轨。让我烦躁和惶恐的开关就像潜伏在我灵魂里的幽灵，不用点燃，一眨眼的功夫就会歇斯底里地节节引爆。
按照医生的治疗方案，我没有完全靠服用药物来治疗。（虽然药物对于很多人来说很有效，但是疗法因人而异）。我采用的是局部药物疗法，只吃抗焦虑的苯并类药物，没吃抗抑郁药或者是情绪稳定剂。
这也就意味着，虽然我可以免受一些药物副作用的痛苦，我也必须努力去找另外一种“药”，来治愈自己。
但凡我有了一点点压力的时候，我必须用尽全部的力气去呵护我那点可怜又脆弱的心理健康。我不能让自己闲下来，必须抓紧去跑步，练瑜伽，冥想，服用抗焦虑药，像陀螺一样飞速旋转来抵抗焦虑的情绪。就像西西弗斯在陡峭的山坡上顶着一块巨大的岩石，我只有使出全身的力气不停地向前抗争，才能保证自己不被心里的惶恐负担压成肉泥。
如果用一个次来形容我的病情，我想，不是疯狂，不是脆弱，而是“失控”。不安会在体内失控地横冲直撞，而片刻的平静与安宁，都会成为奢望。
我甚至做好了最坏的打算。我有一份紧急通讯录，如果我的病情突然恶化、复发、失去理智和控制的话，名单上的人就像救护车一样来急救我。
我的病情看起来特别的不可思议。比方说，一个家族聚会就能让我痛不欲生。宴席上高热量的食物让我抓狂；满地乱跑的，尖叫着的小孩子让我想原地爆炸；而内心在暴走时还不得不挤出勉强的微笑应对不熟的亲戚，简直在对我当众处刑。
我只有我偷偷地把自己锁进卫生间里，反复点进去看dom发给我的KB照片傻乐,才能感觉给自己暂时制造了一片小小的乌托邦,长舒一口气。
学习捆绑，是我用来抵挡心里那块巨石滚落的手段。

03
我刚刚接触到绳艺捆绑视频的时候，被她美得不可方物的状态和曼妙轻巧的灵动击中了灵魂。
一看到绳艺视频，我紧绷的大脑很快就放松了，我僵直的肌肉甚至恢复了灵活和柔软。我迫不及待想要马上开始练习捆绑，但是翻箱倒柜以后，我好失望，果然家里没有合适的绳子。
我翻出一团编织用的毛线，暗示自己，这也可以是绳。
第一次捆自己的时候，房间外面，酗酒的家人互相谩骂，摔打家具的声音像在砸碎一面完整的镜子，我惶恐得想要躲避那些飞溅而来的碎片。我躲在卧室里，把音响开到最大，让交响乐近乎是愤怒的管乐音量大到足够掩盖屋外家里人因为酗酒而争吵的声音。
而此时我拿着毛线的手，开始抑制不住地颤抖。出现这种症状，代表我的病情加重到惊恐发作。
我安慰自己，就算手里只有一团毛线，我也可以像一个视频里那样的潇洒绳师。
在交响乐队定音鼓狠狠地敲击声中，我把毛线一圈一圈的绕在脚踝上，打结。一开始我绑的实在太丑了，毛线毕竟是毛线，比起视频里的优雅和轻松，我这手忙脚乱的，更像是个边吐丝，边作茧自缚的丑毛毛虫。所以我一次一次的把自己解开，把毛线团卷回去，又一次一次的重新来。
当我终于把我的脚踝捆在一起的时候，我长舒一口气，背脊沉沉的往墙上一靠，歪着脑袋左右欣赏着，还挺漂亮的。
但是新一轮的惶恐又涌现上来了，我开始觉得，震耳欲聋的交响乐的音量不够大，甚至不足以掩盖住我从心底发出的尖叫和脑子里嗡嗡作响的骚动。我被困住了，被我的房间，被我的绳子，被我的身体。像一个被活埋的人，狂抓棺材板。
我想起心理医生教我的缓解焦虑的方法，我大口地慢慢深呼吸，小心翼翼的剥解身上的毛线。
毛线缓缓，我能逃跑了；曾经紧绷着的束缚，也脱落了。毛线的末端轻轻地挠着我的脚趾，提醒我，真实的美妙、平静的世界，也回来了。
只此一役，我恍然大悟：把我捆起来的不是绳子，是我自己；但是能够挣脱束缚的，也是我自己。

04
在绳艺发扬光大的日本，“道”文化盛行，比如茶道，花道，剑道。一个简单的动作，带有修炼的心境的去做，充满仪式感的去做，带着体悟的灵魂去做，就是一种带有哲学意义的，禅宗求道的修行。
而启发我的日本绳艺可能稍微小众了一些，但是他对于我来说，也是一种“绳道”——在绳子收紧皮肤的时候，去感受几何的交错，绳结的摩挲，内心的收紧，精神的松弛。
当我兴奋地把绳缚当成我新找到的“药”，告诉我的医生时，他很惊讶，但同时也警告我，在发病的时候独自捆绑自己，实在是太危险了。在不清醒的时候，绳子是致命的。
不过他也没有否定绳子的价值。他说，不要否认任何一种疗法的可能性，在清醒放松的时候，可以找一个懂行的人试试看。
所以我拥有了现在的DOM，她做了多年iyengar瑜伽教练，对绳子和身体结构的互动有着十足的把握，足够专业。
新奥尔良洛约拉大学（Loyola University New Orleans）的心理医生兼咨询助理教授凯文·福斯（Kevin Foose）告诉我：“人是有能力找到自我治愈的办法的。焦虑本不可怕，那是身体传达出的危险警报和行动信号。不过，焦虑症患者的问题就在于，他们无法找到危险到底在那里，也不知道该怎么办，思维会因此失控。”
福斯教授的解释引起了我的共鸣。当我惊慌失措的时候，我的大脑彻底宕机了，把风吹草动都当成了世界末日，仿佛任何灾难都有可能降临在我身上。
但是我惊喜地发现，KB与我而言，可以是我治疗焦虑症的一个工具。KB对我的意义，是身体上的，也是精神上的。
绳子是有头有尾，富有逻辑性的。而我在绳子的帮助下，也不再会被恐惧淹没，而是有迹可循的，能慢慢摸索出恐惧的根源。 我感受到我的心流可以具象成绳流，我能像控制绳子一样控制自己了！
我坐在地板上缓慢的呼吸来释放我神经系统的压力。我心底的声音，不再是连大声的交响乐都盖不住的尖叫。我们疲劳地使用眼睛和耳朵去接收虚象和声波，导致自己感官过度劳损，幻觉增加。但我们忘了皮肤才是全身最大的感觉器官。绳子在我的皮肤上让我感觉到的东西，把我重新拉回了现实世界。
绳子在帮助我自救，我也真的救了自己。

05
为什么绳缚对治疗我的焦虑真有效果呢？
我咨询过一些心理学专家，他们表示，约束可以让人心安，帮助人形成生理上和有心理上的互补。
专注于研究性和人际关系以及焦虑、抑郁治疗的底特律心理治疗师Stefani Goerlich说，“我们有不同的神经末梢，会对不同类型的触摸做出反应，绳子能给人一种类似拥抱的感觉。KB可以模仿婴儿时期的舒适感，这也就是为什么有的人可以通过KB得到安慰。
福斯教授也认可这种生理上的解释，但他更多地着眼于自缚的象征性解释。他说：“KB，实际上是把模糊的思维具象化，用束缚换区解放。绳缚的过程，就是在创造一种熟悉的、规律的模式，通过自己做出每一个动作和步骤，来人为制造一种“可控”的恐惧感。虽然被捆住的时候，会觉得失去了力量，但是KB可以让自己同时扮演束缚者和解放者的角色，充分地掌握并分析‘危险’并应对焦虑。”
对！对！对！福斯教授正是描述出了我的感受！
在条不紊地被捆起来，感受到束缚的压迫后，我一开会挣扎，会惶恐自己到底能不能逃脱。但随后，我会强迫自己放松，去适应这种无力感，然后获得释放。
我是自己的俘虏，也是自己的解放者。我创造了这种小小的“角色扮演”游戏，既能让我放松，又能赋予我力量。
那么，KB对每个焦虑的人都有用吗？
福斯教授表示，可能不是。
福斯教授所解释的KB原理，可能只是正好吻合了我的经历、焦虑症状和触觉反应。不过，他表示，他希望更多人知道，KB，可以是一个工具。福斯教授建议我开一个分享会，把KB作为一个可行的治疗策略，这可能会引起很多人的共鸣。”
不过，虽然被KB对于我来说是一种解脱，但对别的患者来说，也可能是一个困境。有证据表明，绳缚对神经系统有抚慰作用，但不是在每个人身上都有效果。如果你想试着被缚或KB他人，最好去一个权威的老师那里上课，熟悉绳缚安全。
我就比较幸运，有一个DOM陪我一起运动、玩绳。结果证明，我的焦虑因此获得了很大的缓解。

在自我疗愈和性探索中，不断探索，真的很有趣。很有可能，你把自己心底的渴望当成了“怪癖”，但那却是治疗你的良药，反之亦然。
或许，如果我们放下关于"变态癖好"的羞耻感，放下对心理健康问题的羞耻感，开始用更多的同情和接受来处理这两者之间的关系，它们二者可能会在我们的内心中，携手共进。

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